Ander Etxabe UnderControl
¿Cómo hacer suspensiones?
- Retracción escapular
- Codos estirados en extensión sin flexionar ni bloquear
- Cabeza en el mismo plano que el cuerpo
- Prevalencia del agarre en extensión
- Muñecas: Nudillos a la misma altura de los hombros
Tipos de agarre
- Agarre en extensión y extensión total: el menos lesivo
- Agarre en semiarqueo: las falanges conforman un ángulo de 90 grados
- Arqueo total: El más lesivo
¿A quién me dirijo?
A cualquier escalador, independientemente de sus capacidades deportivas, edad, grado máximo escalado y sean cuales sean sus objetivos deportivos.
¿Cómo lo hago?
Colaboro con las personas para cumplir sus retos y objetivos deportivos, ayudándoles a planificar sus objetivos en el tiempo y realizando una planificación de los entrenamientos para lograrlo. Considero que es de vital importancia enseñar a entrenar para poder realizarlo de una forma más segura.
¿Cuáles son mis diferencias?
La flexibilidad. Debido a mi formación puedo adaptarme a distintos objetivos de la gente, ya sea el rendimiento deportivo en la escalada, o realizar de una valoración antropométrica y funcional para determinar los puntos débiles del entrenado en cuanto a movilidad y fuerza y así hacerlo más fuerte en sus puntos débiles, tanto para la escalada como para su día a día.
